Musculation. Tous niveaux. Activité très vaste sur un matériel performant - entretien, développement musculaire, préparation à un sport, raffermissement, etc.
Cardio training. Tous niveaux. Machines performantes dotées de plusieurs programmes adaptés à tous les niveaux. Vélos, rameurs, escaliers, tapis de course pour améliorer son système cardio-vasculaire et éliminer les graisses.
Abdo fessiers. Tous niveaux. Tonification très localisée d’une efficacité redoutable, un grand classique.
Body sculpt. Tous niveaux. Alternance de renforcement musculaire et d’étirements avec petits matériels.
Taille Abdo Cuisses. Tous niveaux. Renforceme nt musculaire de la taille, des abdominaux et des cuisses. | | | | | Stretch-tonic. Tous niveaux. Cours d’assouplissement sur un support musical rythmé et entraînant.
Gym argent. Tous niveaux (pour + de 60 ans). Tonification et souplesse en fonction de vos capacités.
Gym ballon. Tous niveaux. Travail de tonification et d’étirements en musique utilisant comme unique support des ballons souples.
Gym stretch. Tous niveaux. Cours mélangeant tonification et souplesse avec support musical.
Gym music. Niveau intermédiaire. Cours de gym complet incluant une chorégraphie simple.
Gym tonic. Niveau avancé. Coordination et endurance sur une musique très rythmée.
Step. Différents niveaux. Chorégraphie sur et autour d’une marche permettant un travail cardio-vasculaire et une tonification sur une musique cadencée.
L.i.a. (low impact aérobic). Niveau moyen et avancé. Cours chorégraphié à base cardio-vasculaire limitant les sauts. Un bon compromis entre Gymmusic et aérobic.
Aérobic. Niveau avancé. Chorégraphie et travail d’endurance élevé sur une musique très rythmée. | | | | | Body pump. Niveau intermédiaire et confirmé. Le body pump est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses en même temps, grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique. Body balance. Tous niveaux. Basé sur un mélange de taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation. Il réunit le meilleur de toutes ces techniques pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu. Body combat. Niveau moyen et avancé. Cours tonique pré-chorégraphié sur une musique entraînante, enchaînant des mouvements de sports de combat dans le but de travailler sa condition physique générale. Body attack. Niveau moyen et avancé. Cours très tonique pré-chorégraphié qui utilise le principe d’intensité de l’intervalle training dans le but d’améliorer votre résistance cardio-vasculaire et musculaire. Spinning. Différents niveaux. Le seul cours collectif incluant le cardio-training avec des vélos spécialement conçus pour se dépenser en groupe. | | | | |
Rock. Danse de couple. Rock à plat. Convivialité et bonne humeur.
Danses de salon. Valse, tango, paso, etc.
Danses latines. Samba, rumba, salsa, boléro, cha-cha.
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piscine chauffée à 30°. Aqua dynamic. Tous niveaux. Sportif, ludique, en musique, sans même savoir nager. Affine et tonifie votre silhouette, améliore la coordination et l’endurance tout en préservant les articulations. Aqua argent (+ de 60 ans). Tous niveaux. Tonification et souplesse sans risque à votre rythme. Aqua gym. Tous niveaux. Mouvements effectués dans l’eau permettant une tonification générale sans aucun risque. Idéal pour une reprise. | |
| Aqua tonic. Tous niveaux. Très bon renforcement musculaire et cardiaque sans risque de traumatisme. Tonique ! Aqua fitness. Tous niveaux. Cours très dynamique dans l’eau en musique. Défoulement assuré. Aqua body. Tous niveaux cours spécifique de renforcement musculair e. Utilisation de petits matériels augmentant la résistance à l'eau. Aquabike. cours de velo dans l'eau travail cardio vasculaire, renforcement musculaire et hydromassage dû au mouvement dans l'eau (effet assuré sur le raffermissement) |
Stretching. Tous niveaux. Mouvements d’étirements très contrôlés. Sophrologie. Tous niveaux. Un bon moyen pour s’évader quelques instants vers un bien être simple et harmonieux. Pilates. Tous niveaux. Tous âges. Gymnastique dont le but est le renforcement des muscles profonds du corps conjuguer à une zen attitude. Harmonisation corps et esprit. |
Bien être : Solarium - Sauna -Hammam Natation: Adultes, enfants. Cours pour plus de 60 ans - Cours argent – Gym – Aqua - Rejoignez un groupe sympa Assurance annulation / report - Certificat médical ou mutation professionnelle. |
