BOUGER

Musculation. Tous niveaux. Activité très vaste sur un matériel performant - entretien, développement musculaire, préparation à un sport, raffermissement, etc.

Cardio training. Tous niveaux. Machines performantes dotées de plusieurs programmes adaptés à tous les niveaux. Vélos, rameurs, escaliers, tapis de course pour améliorer son système cardio-vasculaire et éliminer les graisses.

Spinning. Différents niveaux. Le seul cours collectif incluant le cardio-training avec des vélos spécialement conçus pour se dépenser en groupe.

Abdo fessiers. Tous niveaux. Tonification très localisée d’une efficacité redoutable, un grand classique.

Body sculpt. Tous niveaux. Alternance de renforcement musculaire et d’étirements avec petits matériels.

Taille Abdo Cuisses. Tous niveaux. Renforcement musculaire de la taille, des abdominaux et des cuisses.

Stretch-tonic. Tous niveaux. Cours d’assouplissement sur un support musical rythmé et entraînant.

Gym argent. Tous niveaux (pour + de 60 ans). Tonification et souplesse en fonction de vos capacités.

Gym ballon. Tous niveaux. Travail de tonification et d’étirements en musique utilisant comme unique support des ballons souples.

Gym stretch. Tous niveaux. Cours mélangeant tonification et souplesse avec support musical.

Gym music. Niveau intermédiaire. Cours de gym complet incluant une chorégraphie simple.

Gym tonic. Niveau avancé. Coordination et endurance sur une musique très rythmée.

Step. Différents niveaux. Chorégraphie sur et autour d’une marche permettant un travail cardio-vasculaire et une tonification sur une musique cadencée.

L.i.a. (low impact aérobic). Niveau moyen et avancé. Cours chorégraphié à base cardio-vasculaire limitant les sauts. Un bon compromis entre Gymmusic et aérobic.

Body form. Tout niveaux. Cours collectif complet accessible à tous , conseillé  notamment à celles et ceux en reprise d'activité. Une partie cardio vasculaire sur une chorégraphie simple , une partie renforcement musculaire et une partie  relaxation.

Aérobic. Niveau avancé. Chorégraphie et travail d’endurance élevé sur une musique très rythmée.

Body pump. Niveau intermédiaire et confirmé. Le body pump est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses en même temps, grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique.

Body combat. Niveau moyen et avancé. Cours tonique pré-chorégraphié sur une musique entraînante, enchaînant des mouvements de sports de combat dans le but de travailler sa condition physique générale.

Body attack. Niveau moyen et avancé. Cours très tonique pré-chorégraphié qui utilise le principe d’intensité de l’interval training dans le but d’améliorer votre résistance cardio-vasculaire et musculaire.

Body jam. Tous niveaux. Cours rythmé extrêmement « fun ». Gestuelle adaptée à 7 styles musicaux. Venez faire le tour du monde avec nous.